Blog

Jak się uspokoić przed ważnym wydarzeniem?

Są takie momenty, które potrafią zatrząść całym naszym światem. Prezentacja w pracy. Egzamin. Rozmowa z kimś ważnym. Wystąpienie publiczne. Albo po prostu… decyzja, która może coś zmienić. I choć nikt nas nie goni, ciało zachowuje się, jakby za chwilę miało wydarzyć się coś zagrażającego. Szybsze bicie serca, płytki oddech, zimne dłonie, chaos w głowie. Lęk. Ten znajomy stan, który często pojawia się wtedy, gdy bardzo nam na czymś zależy. Dziś opowiem Ci, co dzieje się w Twoim układzie nerwowym, kiedy czujesz napięcie przed ważnym wydarzeniem, dlaczego perfekcjonizm i wewnętrzny krytyk dolewają oliwy do ognia i – co najważniejsze – jak…

Jak nie bać się opinii innych?

Czasem robimy wszystko, żeby „wypaść dobrze”. Starannie dobieramy słowa, zachowania, nawet ton głosu. I mimo to – po spotkaniu, rozmowie, po opublikowaniu posta – pojawia się znajome napięcie: „A co oni sobie o mnie pomyśleli?” Lęk przed oceną to coś więcej niż chwilowy dyskomfort. To częsty powód, dla którego kobiety nie pokazują siebie w pełni, nie realizują pomysłów, nie mówią, co naprawdę czują. I przez to żyją w trybie dostosowywania się, zamiast w zgodzie ze sobą. Z tego wpisu dowiesz się: skąd bierze się lęk przed opinią innych, dlaczego perfekcjonizm i niska samoocena go podtrzymują, oraz jak krok po kroku…

Jak nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy?

Masz czas dla siebie – i zamiast spokoju… pojawia się napięcie. Cisza, która powinna koić, zaczyna drażnić. W głowie przelatują myśli: „Mogłabym jeszcze ogarnąć maila.” „Tyle rzeczy do zrobienia, a ja tu leżę.” „Inni jakoś potrafią wszystko ogarnąć – czemu ja się męczę?” Witaj w świecie kobiet, które nie potrafią odpoczywać bez poczucia winy. To nie jest Twoja wina. To efekt lat życia w trybie „działania zamiast czucia”. W tym wpisie pokażę Ci: skąd się bierze trudność w odpoczynku, dlaczego perfekcjonizm nie daje Ci spokoju, i jak krok po kroku nauczyć się odpoczywać z ulgą, nie z napięciem. Dlaczego nie…